Открыть меню

Инсулин в бодибилдинге


Инсулин и бодибилдинг

Инсулин в бодибилдинге

Инсулин это не анаболический стероид, а полипептидный гормон, который накапливается в поджелудочной железе. Выделение инсулина происходит в бета-клетках поджелудочной железы.

В первую очередь, инсулин отвечает за разделение питательных веществ в организме. Как только вы принимаете пищу, поджелудочная железа выделяет накопленный инсулин, задачей которого является доставить питательные вещества в различные места, такие как печень, мышцы, жировая ткань и мозг.

Причина, по которой инсулин используется в бодибилдинге, лежит в гормоне роста. Здесь инсулин выступает как вещество, активирующее действие анаболических стероидов, инсулиноподобного фактора роста 1 и в особенности гормона роста.

Подробнее об использовании инсулина в бодибилдинге читайте ниже в собранных мною статьях по данной тематике.

Содержание

Инсулин в бодибилдинге

Инсулин – это транспортный гормон, образующийся в клетках эндокринной части поджелудочной железы. Задача этого пептида снизить уровень сахара в крови, то есть значительно снизить концентрацию глюкозы. Инсулин широко применяется в бодибилдинг, и это не случайно.

Важно!
Данный пептид дает мощный анаболический эффект. Кроме того инсулин является антикатаболическим препаратом, так как активирует фермент гликолиза и стимулирует образования в организме гликоген их глюкозы, усиливая синтез белка и жиров.

Немаловажно то, что инсулин имеет способность подавить активность ферментов, расщепляющие жиры и гликогены. Вышеперечисленные свойства данного пептида дают понять, почему он является антикатаболическим препаратом.

Следует знать, что транспортный гормон (инсулин) очень сильный и серьезный гормон, поэтому категорически запрещается применять его начинающим атлетам. Главная причина тому – серьезный вред организму, который может нанести инсулин от неправильного применения и дозировок. Зафиксированы и случаи летального исхода.

Главнейшим достоинством и преимуществом инсулина перед другими пептидами, это то, что он является транспортным гормоном. Роль инсулина транспортировать питательные вещества в клетки организма, а именно углеводы, белки, аминокислоты и жиры.

Транспортируемые инсулином углеводы дают нам повышение энергии, белки и аминокислоты — рост мышечной массы, жиры – соответственно насыщение организмом необходимыми жирами. Инсулин как помогает в приросте мышечной массе, так и приросту жира. Что бы накапливать как можно меньше жира в организме, необходимо соблюдать два правила:

  1. Режим питания. Добавьте больше белковой пищи в рацион питания и меньше углеводов. Быстрые углеводы вообще исключить.
  2. Знать свое тело. Если Вы склонны к быстрому набору жировой ткани, то инсулин может только повредить. Инсулин лучше работает на эктоморфах и мезоморфах.

Инсулин имеет свойство транспортировать все питательные вещества, и работать по разным акцентам. Гормон может работать больше в сторону наращивания мышечной массы, а может в сторону набора жировой ткани. В любом случае набрать сухую мышечную массу с применением инсулина не набрав жира — будет практически нереально.

Если вы от природы худой и с тонкими костями, то транспортный гормон будет больше приносить пользы, чем время, естественно, если соблюдать правила его приема. У эктоморфов пониженное сопротивление к инсулину.

Если Вы эндоморф и склонны к быстрому набиранию жира, то у вас повышенное сопротивление к инсулину, и транспортировать он будет преимущественно жир. Поэтому использовать транспортный гормон эндоморфам не рекомендуется.

Транспортный гормон обладает множеством эффектов, из них три самые главные:

  • Эффект анаболизма.
  • Эффект метаболизма.
  • Антикатаболический эффект.

Эффект анаболический

Как известно инсулин помогает поглощать в мышечные клетки как можно больше аминокислот. Лучше всего всасывается валин и лейцин, они являются независимыми аминокислотами. Так же гормон возобновляет ДНК, транспорт магния, фосфата калия и биосинтез белка. С помощью инсулина усиливается синтез жирных кислот, которые всасываются в жировую ткань и печень. При недостающем количестве инсулина в крови происходит мобилизация жира.

Антикатаболический эффект

Транспортный гормон подавляет расщепленные молекулы белка, которые состоят из аминокислот, а так же уменьшает процесс расщепления жиров и снижает поступления их в кровь.

Метаболический эффект

Инсулин усиливает поглощение глюкозы клетками мышц, а так же активирует некоторые ферменты гликолиза. Инсулин обладает свойством интенсивно синтезировать гликоген и другие вещества в мышцы, а так же существенно уменьшить глюконеогенез, то есть образование глюкозы в печени. В культуризме используют инсулин только короткого действия, либо ультракороткого.

Инсулин короткого действия работает следующим образом: после подкожного введения (укола) начинает действовать через полчаса. Вводить инсулин необходимо за полчаса перед приемом еды. Максимальное действие инсулина достигает через120 минут после его введения, и полностью прекращает свою транспортную работу в организме через 6 часов. Лучшими препаратами, проверенными временем являются — «Актрапид НМ» и «Хумулин регуляр».

Актрапид НМ и Хумулин регуляр

Инсулин ультракороткого действия работает по такому принципу: после введения его в кровь он начинает выполнять свою работу через 10 минут, а максимальное КПД достигается через 120 минут. Прекращает свою работу ультрабыстрый инсулин через 3-4 часа. После того, как был введен инсулин, необходимо сразу же принимать пищу, либо после ее приема ввести транспортный гормон. Лучшими препаратами ультракоротких инсулинов существует два, это – «Пенфилл» либо «ФлексПен».

Пенфилл и ФлексПен

Стоимость шестидесятидневного курса инсулина выйдет примерно 2-3 тысячи российских рублей. Поэтому курсить с помощью инсулина могут малообеспеченные атлеты. Поговорим о преимуществах и недостатках транспортного гормона.

Преимущества:

  • Курс состоит из 60 дней, что означает короткий промежуток времени.
  • Качество препарата всего на высоком уровне. Вероятность купить подделку составляет 1%, если сравнивать с анаболическими стероидами.
  • Инсулин доступен. Его можно купить в любой аптеке без рецепта врача.
  • Гормон обладает высокими анаболическими показателями.
  • Вероятность побочных эффектов мала, при условии правильного составления курса.
  • По окончанию курса не нужно проводить послекурсовую терапию, так как инсулин не оставляет последствий.
  • Откат после окончания курса сравнительно небольшой.
  • Можно применять не соло, а с другими пептидами и анаболическими стероидами.
  • Отсутствует андрогенное действие на организм человека.
  • Инсулин не вредит печени и почкам, а так же не оказывает токсических влияний на них. Не вызывает проблемы потенции после курса.

Недостатки:

  • Низкое содержание глюкозы в организме (ниже 3,3 ммоль/л).
  • Прибавка жировой ткани в течение курса.
  • Сложная схема приемов препарата.

Как видите, преимуществ у инсулина в три раза больше, чем недостатков. Это значит, что инсулин является одним из лучших фармакологических препаратов.

Побочный эффект от инсулина

Первым и существенным побочным эффектом является гипогликемия, то есть низкое содержание глюкозы в крови. Характеризуется гипогликемия следующим образом: конечности начинают трястись, теряться сознание, и понимание происходящего вокруг, так же обильное потовыделение.

Пониженный уровень глюкозы так же сопровождается потерей координации и ориентации, сильным чувством голода. Сердцебиение начинает учащаться. Все вышесказанное является симптомами гипогликемии. Очень важно знать следующее: если вы распознали явные симптомы недостатка глюкозы, то срочно необходимо пополнить организм сладким, что бы вывести содержание глюкозы в крови на норму.

Следующий побочный эффект, но малозначимый – зуд и раздражение в месте укола. Редко встречается аллергия, но она малозначима. Если вы достаточно долго принимаете инсулин, то у Вас значительно понижается эндогенная секреция собственного инсулина. Так же это возможно на почве передозировки инсулина.

Теперь мы знаем, какой бывает инсулин, и какой подойдет нам больше. Следующая задача – расписать грамотно курс инсулина за 30-60 дней. Очень важно не курсить больше двух месяцев, что бы дать организму выработать собственную секрецию. Если правильно следовать указаниям, то с одного курса инсулина Вы сможете набрать до 10 килограмм сухой мышечной массы.

Очень важно сразу начать с небольших доз до двух единиц подкожно, и потихоньку повышать дозу до 20 единиц. Необходимо это для того, что бы изначально проверить, как примет организм инсулин. Настоятельно не рекомендуется приминать больше 20 единиц в день.

Перед началом применения транспортного гормона нужно обратить внимания на 2 фактора:

Начинать с малой дозы и постепенно ее увеличивать, пока не дойдете до 20 единиц. Запрещается переходить резко с 2х до 6 единиц, или с 10 до 20! Резкий переход может принести плохие последствия вашему организму.

Совет!
Не выходить за рамки двадцати единиц. Кто бы не рекомендовал чуть ли 50 единиц принимать – не слушайте их, так как каждый организм принимает инсулин по разному (кому то и 20 единиц может показаться много).
Частота приема инсулина может быть разной (каждый день, или через день, раз в день, или больше).

Если курсить каждый день и даже по нескольку раз, то общую длительность курса необходимо сокращать. Если курсить через день, то 60 дней вполне хватит для этого. Вкалывать инсулин настоятельно рекомендуется только после силовой тренировки, а потом принимать пищу, богатую белками и долгими углеводами.

Колоть нужно сразу после тренировки, так как транспортный гормон, как указывалось ранее, обладает антикатаболическим эффектом. Он подавляет процесс катаболизма, который вызван сильной физической нагрузкой.

Стоит обратить внимание на то, что применение инсулина после хорошей тренировки имеет еще некоторые преимущества: когда вы доводите организм практически до гипогликемии, что вызвано введением инсулина, то это влияет на естественное снижение в крови глюкозы.

После тренировки сильно выбрасывается гормон роста. В другое время суток вкалывать инсулин не рекомендуется. Если вы тренируетесь 3 раза в неделю, а остальные 4 дня отдыхаете, то можно делать укол утром перед завтраком в дни, когда не тренировок. В этом случае настоятельно рекомендуется применять инсулин короткого действия (Актапид) и через полчаса после укола полноценно покушать. В дни тренировок только непосредственно после тренировки.

Вывод напрашивается сам: если колоть транспортный гормон каждый день, то наш курс не должен превышать более 30 дней. Если у нас щадящий или экономный режим, то курсим 60 дней. В день тренировки после нее применяем инсулин ультракороткого действия (Новорапид), а в дни отдыха – перед завтраком инсулин короткого действия (Актрапид).

Если используется «короткий» гормон, то делаем укол за полчаса до основного приема еды. Если используем «ультракороткий», то делаем укол непосредственно после основного приема еды. Чтобы укол проходил без зуда и аллергии, и кожа не затвердевала в месте укола, то нужно их делает в разные части тела. Что бы рассчитать необходимое количество нужного инсулина, то необходимо брать в расчет на одну единицу инсулина — 10 грамм углеводов.

Основные ошибки в приеме транспортного гормона

  • Ошибка первая — большие дозы и неправильное время применения. Начинайте с маленьких доз и смотрите за реакцией организма.
  • Ошибка вторая – неправильно поставленный укол. Колоть нужно подкожно.
  • Ошибка третья — применение инсулина перед тренировкой и перед сном, что категорически запрещается.
  • Ошибка четвертая — маленький прием пищи после применения инсулина. Необходимо как можно больше скушать углеводов и белков, так как транспортный гормон быстро разнесет нужные ферменты по мышцам. Если не насытить организм максимально углеводами, то возможен риск появления гипогликемии.
  • Ошибка пятая — применение инсулина в стадии сушки. Дело в том, что в вашем рационе мало углеводов, либо вообще их нет. Опять же приводит к резкому снижению глюкозы в крови, а ее придется пополнить чем то сладким. А сладкое, как нам известно, это источник быстрых углеводов, которые не нужны в фазе сушки тела.

Перечень и количество продуктов, применяемых после укола

Нужное количество нутриентов, которые нужно скушать, будет напрямую зависеть от дозировки транспортного гормона. Среднее содержание сахара в крови человека, при условии, что он здоров – 3-5 ммоль/л. Одна единица инсулина понижает сахар на 2.2 ммоль/л.

Это значит, что если вколоть даже несколько единиц инсулина за раз, то запросто можем получить гипогликемию. Если вовремя не пополнить запас глюкозы в крови, то можно получить летальный исход. Очень важно как можно больше съесть углеводов после инъекции.

Инсулин, это гормон, который относится к эндокринологическому отделению. Существует понятие «хлебная единица», сокращенно ХЕ. Одна хлебная единица содержит 15 грамм углеводов. Как раз та 1 хлебная единица повышает уровень сахара на 2.8 ммоль/л. Если вы по неосторожности, либо по какой то еще причине, вкололи 10 единиц, то нужно употребить 5-7 ХЕ, что в переводе на углеводы – 60-75. Учтите тот факт, что углеводы считаются в чистом виде.

Как правильно колоть инсулин

Перед тем, как колоть инсулин, необходимо запастись каким ни будь сладким продуктом (сахар, мед, шоколад и т.п.). Это будет гарантировать вашу безопасность на случай гипогликемии. Колоть гормон нужно специальным шприцом, называется он – инсулиновый шприц.

Такой шприц намного тоньше, чем обычный, и на нем находится маленькая шкала делений кубов. Полный инсулиновый шприц может вмещать один куб, то есть 1 мл. На шприце деления разбиты на 40 штук. Жизненно важно не перепутать обычный шприц со шприцом инсулиновым, иначе от передозировки данного препарата будет летальный исход. Укол делать нужно под углом 45 градусов.

Перед применением набираете необходимое количество инсулина, берете левой рукой и делайте на коже складку, желательно на животе, далее под 45 градусным наклоном вводите иглу, а после инсулин. Держим несколько секунд, и вынимает иглу из кожи. Не делайте укол в одно место постоянно.

Не стоит бояться, что в место укола попадет инфекция. Игла инсулинового шприца очень маленькая, поэтому попадание инфекции не грозит. Если пришлось колоть обычным шприцем, то нужно тщательно вымыть руки и промазать место, куда будет делаться укол, спиртом.

Что бы получить максимальный эффект от инсулинового курса, нам необходимо учитывать три главных правила:

  1. Соблюдение диеты для набора массы.
  2. Продуктивно тренироваться.
  3. Хорошо отдыхать.

Можно ли сочетать инсулин с анаболическими стероидами?

Сочетать инсулин с другими фармакологическими препаратами можно, так как это оправдано. Сочетание в 99% случаях дает более мощный эффект, чем инсулин соло. Применять инсулин с другим препаратом можно от начала до конца курса транспортного гормона. Лучше всего после инсулина продолжить курсить 14-21 день, что бы откат был как можно меньше.

Важно знать, что любой фармакологический препарат, и инсулин в том числе, можно принимать только профессиональным атлетам, которые живут бодибилдингом и им зарабатывают. Если ваша цель просто держать форму, то забудьте о «химии», так как это не оправдано никак. Если человек болен сахарным диабетом – тогда ему конечно нужна доза инсулина.

Не рискуйте здоровьем ради того, что бы как можно быстрее получить желаемый результат. Если же вы твердо решили, что хотите профессионально заниматься культуризмом и быть выступающим атлетом, то дойдите сначала до своего природного предела, когда набрать сухую мышечную массу натуральным способом уже не получает. В общем, необходимо достигнуть своего естественного «потолка», а потом уже начинать «химичить».

Запомните, что перед применением любого фармакологического препарата нужно полностью обследоваться. Не обязательно сдавать какие — то анализы, если вы курсите инсулином соло. Если инсулин применяете еще с чем то, то необходимо сдавать нужные анализы до курса, во время и после. Так же не забывайся за послекурсовую терапию.

В итоге нужно запомнить несколько правил применения инсулина, что бы это не несло вред:

  • Знать свой организм, удостоверится, что он в порядке и готов к применению инсулина.
  • Правильно и с полной ответственностью подойти к курсу.
  • Соблюдать четко режим питания и тренировок, что бы получить максимум массы за период курса.

Если Вы четко определились, что хотите курсить, то рекомендуется начинать инсулином соло, что бы изучить реакцию своего организма, так как с применением других препаратов будет сложно разобраться, если возникли какие- то усложнения в организме. Лучше всего вообще не применять фармакологические препараты, так как неизвестно, как они повлияют на Ваш организм.

Источник: http://builderbody.ru/insulin-v-bodibildinge/

Подробнее об использовании инсулина в бодибилдинге

Инсулин – специфический гормон, который вырабатывается поджелудочной железой человека и животных. Служит для регуляции уровня глюкозы в крови. Кроме того, влияет на обмен веществ практически во всем организме.

Внимание!
Открытие инсулина относится к 1869 году, когда немецкий медик Пауль Лангерганс открыл доселе неизвестные клетки, которые и вырабатывали специфическое вещество. Позднее, благодаря работам как отечественных, так и зарубежных ученых, был открыт и сам инсулин, и доказано его влияние на уровень сахара в крови.

Конечно, никто тогда и предположить не мог, что инсулин выйдет на сцену спортивных анаболиков. Изначально его синтезировали для больных сахарным диабетом – чтобы те не страдали от перепадов глюкозы в организме. Однако спортсмены подметили, что инсулин, кроме указанного эффекта, способствует росту уровня гликогена – мощнейшего фактора роста мышц.

Инсулин в качестве спортивного анаболика применяется уже довольно давно. И вот по каким причинам:

  • он ускоряет синтез гликогена в организме спортсмена;
  • инсулин эффективно расщепляет жировые клетки, зато производит много белка – этим замечательным свойством просто обязаны были воспользоваться бодибилдеры. Что, собственно, они и сделали;
  • инсулин понижает сахар в крови;
  • инсулин ускоряет обмен веществ в организме;
  • он тормозит процессы окисления, следовательно, способствует быстрому восстановлению спортсмена после тяжелой тренировки.

В результате, спортсмен, принимающий инсулин регулярно, довольно быстро наращивает мышечную массу, при этом эффективно сжигая жировую прослойку. Он быстро восстанавливается и может работать с большей отдачей. Эффект, что называется, налицо.

Казалось бы, если все так замечательно, то почему бы инсулиновой терапией не воспользоваться всем бодибилдерам по всему миру? Однако, как это всегда и бывает, все далеко не так просто.

Меры предосторожности при приеме инсулина

Основная опасность при передозировке инсулина кроется в резком падении уровня глюкозы в крови. Это называется гипогликемией. Смертельно опасно! При этом смертельной дозой может быть даже 100 единиц – то есть полный инсулиновый шприц. Поскольку человек не является диабетиком, уровень сахара стремительно падает до недопустимого уровня – в результате может развиться гипогликемическая кома, а затем наступает смерть.

Однако на практике даже при 300 единицах, как правило, люди выживают. Последствия передозировки наступают не сразу, а развиваются в течение нескольких часов. Это могут быть судороги, потеря ориентации и т.д. За это время сам пострадавший или его друзья успевают вызвать Скорую помощь или сами предпринять какие-либо действия. Поэтому человек остается жив.

Стоит заметить, что в бодибилдинге, как правило, используют инсулин так называемого короткого действия или ультракороткого. Это означает, что уже через 15-30 минут наступает его эффект и нарастает в течение 2-3 часов. Затем действие инсулина идет на спад – и уже через 5-6 часов от него не остается и следа в организме. Поэтому укол инсулина спортсмен делает примерно за полчаса до тренировки.

Существуют специально разработанные курсы приема инсулина в спортивных целях. Их несколько видов. Однако общий смысл и – не допустить передозировки и обеспечить приток инсулина в виде нормированных доз непосредственно для тренировочных целей.

Рекомендуется начинать курс примерно с 2 единиц, постепенно наращивая дозу по 2 единицы, внимательно наблюдая за своим самочувствием. Очень важно перед началом курса изучить все побочные эффекты действия инсулина и пути выхода из состояния гипогликемии.

Важно!
Что касается времени введения – то здесь мнения расходятся. Одни рекомендуют принимать его за 30-40 минут до тренировки, потому что именно в это время начинается действие инсулина. Другие – сразу после. Мотивируя это тем, что сразу после упражнений можно поесть, закрыв таким образом углеводное окно и обеспечив приток сахара в кровь.

Продолжительность курса не должна превышать двух месяцев. При малейшем ухудшении самочувствия нужно немедленно прекратить курс. При необходимости, обратиться к врачу.

Побочные действия инсулина

Это не обязательно сама гипогликемия, которая возникает только при резком падении сахара. Побочные действия могут развиваться индивидуально и выражаться в: общей слабости, сухости во рту, сонливости, головокружении, сильном аппетите, повышенное потоотделение, ощущение покалывания в различных частях тела, чесотка, повышенная нервозность.

Если были замечены такие симптомы, спортсмен должен прекратить прием инсулина и обязательно съесть или выпить чего-нибудь сладкого. К тому же, резкий выход и состояния гипогликемии чреват также смертельным исходом. Опытные бодибилдеры знают, как правильно выходить из этого состояния. Более того, они намеренно могут вгонять себя в состояние легкой гипогликемии для поддержания постоянного инсулинового эффекта.

Плюсы и минусы приема инсулина в бодибилдинге

К достоинствам инсулинового курса можно отнести:

  • быстрый набор веса;
  • относительно дешевая стоимость курса;
  • инсулин не относится к запрещенным препаратам и свободно продается в аптеке;
  • риск нарваться на подделку крайне мал, в отличие от тех же стероидов;
  • эффект отката выражен не так ярко, как при стероидном курсе;
  • можно сопровождать прием инсулина со стероидным курсом;
  • инсулин не оказывает негативного воздействия на печень, почки и не накапливается в виде токсичных отложений в тканях организма.

Минусов не так мало, но… они смертельно опасны:

  • при передозировке наступает летальный исход, если вовремя не предпринять соответствующие меры;
  • курс приема достаточно сложен. Описанный выше принцип приема не является описанием курса и не может служить руководством к действию!
  • возможна значительная прибавка жировой массы.

Источник: http://do4a.com/wiki/%D0%98%D0%BD%D1%81%D1%83%D0%BB%D0%B8%D0%BD

Инсулин для бодибилдеров: стоит ли применять?

Инъекционный инсулин в бодибилдинге применяется достаточно давно. Этот гормон снижает уровень сахара крови, способствует секреции соматотропина, что вызывает усиление анаболических процессов. Метод наращивания мышечной массы с помощью этого препарата известен достаточно давно, но имеет побочные эффекты, потому применяется новичками редко.

Эффект от приема Инсулина

Инсулин – гормон пептидной природы. Обладает комплексным действием:

  • увеличивает проницаемость клеточных мембран для глюкозы, обеспечивает лучшее питание и ускорение обменных процессов;
  • снижает уровень сахара крови, способствует секреции соматотропина;
  • подавляет катаболические процессы (расщепление гликогена и жиров);
  • активирует ферменты гликолиза;
  • блокирует неоглюкогенез в печени;
  • усиливает репликацию ДНК и стимулирует синтез белка;
  • увеличивает проницаемость клеточных мембран для аминокислот.

Стремящимся набрать сухую массу и худеющим, и желающим применять антикатаболические препараты инсулин может не подойти. Это гормон блокирует липолиз и способствует сохранению жировой массы тела. Если сочетать его прием с диетой с профицитом калорий, возможен и набор некоторой жировой массы.

В общем, использование инсулина в бодибилдинге – решение для тех, кто практикует классические массонаборные и «сушечные» циклы. Начальная дозировка рассчитывается из расчета 1 МЕ на 5-10 кг массы тела. Некоторые спортсмены употребляют до 2 МЕ на такое же количество веса.

Особенность этого препарата заключается в том, что реакция на инсулин может отличаться. Дозировка потому подбирается индивидуально из общей схемы, как применять инсулин в бодибилдинге в курсе с другими достижениями фармакологии должен определить тренер.

Инъекция проводится сразу после тренировки, чтобы снизить уровень сахара крови. Через 15 минут необходимо выпить сладкий напиток или съесть что-то содержащее сахар. Через час после этого наступает время обычного приема пищи, богатого полноценным белком. Иногда инсулин вводят рано утром, сразу после пробуждения. Через 15 минут тогда выпивается углеводный напиток, и через час принимается завтрак.

Препарат вводят инсулиновым шприцем в кожную складку на животе. Некоторые практикуют инъекции в бедро или трицепс, но они довольно болезненные. Ампулу инсулина следует хорошо охладить, и изолировать от действия повышенных температур, если вещество носится с собой в зал в сумке.

Инъекции ставятся курсом, не более 2 месяцев, в идеале. Некоторые люди доводят продолжительность до 4 месяцев. Следует обязательно делать длительные, соразмерные с продолжительностью курса, перерывы для того, чтобы поджелудочная железа не утратила способность вырабатывать гормон самостоятельно.

Внимание!
Курсы с гормоном роста и тироксином могут снижать усвояемость инсулина. Дозировку в этом случае увеличивают, но каждому конкретному атлету лучше консультироваться со специалистом.

Важно: За рубежом мало распространен процесс определения эффективности препарата по самочувствию. Практикующие такой набор массы спортсмены обычно пользуются глюкометром. Это электронный прибор для измерения уровня сахара крови.

Его приобретают в аптеке вместе с тест-полосками. Замеры выполняются через 3-4 минуты после введения инсулина, и через 15 минут, чтобы оценить результат снова. Если уровень сахара падает ниже 4, 3 ед, следует немедленно принять меры профилактики.

Побочные действия

Неправильное определение дозировки может влечь тяжелые последствия. Побочные действия инсулина проявляются при введении его большого количества. Избыток этого гормона вызывает гипогликемию – критическое снижение уровня сахара. Если возникло головокружение, пробил холодный пот, появилась спутанность сознания, светобоязнь или слабость, следует немедленно принять сладкую пищу.

Совет!
Сонливость после инъекции тоже может быть признаком гипогликемии. Если симптомы не исчезают, желательно вызвать скорую помощь, так как возможна гипогликемия с летальным исходом. Длительные курсы без перерыва могут спровоцировать сахарный диабет. Поджелудочная железа постепенно снижает уровень секреции естественного инсулина, если вводить гормон путем инъекции.

На уровне научных исследований было выявлено, что меняются и ткани этого органа, потому процесс может быть необратимым. При этом никакой более-менее обоснованной рекомендации относительно продолжительности курса для спортсменов не дается. Потому процесс всегда носит достаточно рискованный характер.

Отзывы об инсулине

Обычно отзывы об инсулине в бодибилдинге пишут серьезно увлеченные культуризмом люди. Набор мышечной массы с этим гормоном не для тех, кто хочет быстро преобразиться к пляжу. Он требует последовательных решений в тренинге и диете.

Большинство применяющих отмечают хороший массонаборный эффект, что называется, за минимальные деньги. Препарат приобретается в аптеке, и относится к рецептурным. Однако многие люди утверждают, что некоторые провизоры рады предложить его безо всяких документов.

Находятся и отзывы от набравших до 10-12 килограммов массы на таком курсе инсулина. В то же время некоторые сталкивались и с гипогликемией, и рассказывают, как важно постоянно носить с собой пакет сока и что-то сладкое, чтобы вовремя предотвратить ее негативное влияние на организм.

Источник: http://4rama.com/threads/insulin-v-bodibildinge.283/

Инсулин: Для бодибилдера незаменим

Об инсулине можно написать очень много, можно даже целую книгу сочинить. Увы, теснимый главным редактором, автор вынужден были ограничиться одной лишь не очень большой статьей. Конечно же, в ней не расскажешь обо всех прелестях этого препарата, так что не судите строго – все от недостатка места, а знания мои существенно превышают объем написанного.

Важно!
Инсулин вошел в практику бодибилдинга не так давно, но, по некоторым отзывам, зарекомендовал себя непревзойденным анаболиком. Не буду навешивать ярлык «невежда» на некоторых уважаемых специалистов, считающих анаболические свойства инсулина настолько выдающимися, что даже анаболические стероиды рядом с ним отдыхают, а осторожненько выскажу свое собственное мнение – для взрослого человека этот гормон не является анаболиком вообще!

Исходя из этого факта, а также из потенциального риска не то что здоровью, а жизни самой от применения инсулина, многие зарубежные «гуру» рекомендуют его из арсенала бодибилдинга исключить. Но мы-то с вами люди разумные, мы не будем поддаваться эмоциям и бросаться из одной крайности в другую, а попробуем просто спокойненько во всем разобраться.

Инсулин и механизм его действия

Инсулин – гормон, секретируемый клетками поджелудочной железы. Химически он представляет собой полипептид, включающий две полипептидные цепочки: одна состоит из 21 аминокислоты, вторая – из 30; эти цепочки соединены между собой двумя дисульфидными мостиками.

Клетки, производящие гормоны (много гормонов, а не только инсулин), сконцентрированы в поджелудочной железе в виде островков, называемых островками Лангерганса. У взрослого человека таких островков насчитывется от 170 тысяч до 2 млн., но их общая масса не превышает 1.5% от массы поджелудочной железы.

Среди клеток островков имеются шесть различных видов, около 75% их приходится на b-клетки, в которых, собственно, и происходит синтез инсулина. Процесс этот происходит в три этапа: вначале образуется пропроинсулин; затем от него отщепляется гидрофобный фрагмент и остается проинсулин; далее везикула с проинсулином переносится в аппарат Гольджи, где из него выщепляется фрагмент, и в результате получается инсулин.

Запускает механизм секреции инсулина глюкоза. Проникая в b-клетки, глюкоза метаболизирутся и способствует повышению внутриклеточного содержания АТФ. Аденозинтрифосфат, в свою очередь, вызывает деполяризацию клеточной мембраны, что способствует проникновению в b-клетки ионов кальция и высвобождению инсулина.

Совет!
Следует сказать, что производство инсулина, помимо глюкозы, могут стимулировать и жирные кислоты, и аминокислоты. Инсулин был выделен в 1921 году канадским ученым Фредериком Бентингом и его ассистентом Чарлзом Бестом; два года спустя оба исследователя были удостоены за это открытие Нобелевской премии в области медицины, и, надо сказать, не зря.

Начало промышленного производства инсулиносодержащих препаратов спасло жизнь многим и многим тысячам людей. Но производство производством, а исследования должны были идти дальше, останавливаться в этом процессе нельзя. Увы, полученные в их результате знания вовсе даже и не претендуют на полноту.

Механизм гипогликемического действия инсулина так до конца еще и не изучен. Считается, что он (инсулин) взаимодействут со специфическими рецепторами на поверхности клеток. Образующийся комплекс «инсулин+рецептор» проникает внутрь клетки, где инсулин высвобождается и оказывает свое действие. Инсулин активирует транспорт глюкозы через клеточные мембраны и ее утилизацию мышечной и жировой тканями.

Под воздействием инсулина увеличивается синтез гликогена, инсулин угнетает превращение аминокислот в глюкозу (вот почему так полезно делать инъекцию инсулина сразу после тренировки – потребляемый после этого протеин идет не на энергетические нужды, как это обычно бывает, а на регенерацию мышечной ткани, а тот, кто теоретическую часть привык пропускать, так об этом никогда и не узнает).

Помимо всего прочего, инсулин способствует доставке в клетку большего количества аминокислот, причем, существенно большего. А это, как вы сами понимаете, не может не сказаться положительно на росте (гипертрофии) мышечных волокон.

А вот относительно способности инсулина стимулировать синтез белков не все ясно; пока что такую способность, и, надо сказать, довольно сильно выраженную, этот гормон проявлял лишь в единичных экспериментах, в которых удавалось добиваться местной концентрации инсулина более, чем в тысячу (!) раз превосходящей норму.

При такой концентрации инсулин начинал с успехом выполнять функции инсулиноподобного фактора роста, что для него в естественных условиях не характерно. Желающих воочию убедиться в действенности инсулина как анаболика хочу сразу предостеречь: самостоятельное повторение такого эксперимента «на дому» может быть последним деянием в земной жизни экспериментатора.

Внимание!
Резюмируя вышесказанное, можно утверждать, что инсулин способен предотвратить разрушение мышечных волокон, имеющее своей целью пополнение энергетических запасов организма, а также усилить доставку в клетку аминокислот – в этом его основная привлекательность.

К негативным качествам инсулина следует отнести его способность усиливать депонирование триглециридов в жировой ткани, что ведет к увеличению подкожно-жировой прослойки. Впрочем, с последним явлением как-раз бороться-то и можно, но об этом немного ниже.

Это «сладкое» слово «диабет»

В норме уровень глюкозы в крови колеблется в промежутке 70-110 мг/дл, опускание ниже отметки в 70 мг/дл считается гипогликемическим состоянием, превышение верхнего предела считается нормальным в течение 2-3 часов после еды – по истечении этого промежутка времени уровень глюкозы в крови должен вернуться в пределы нормы.

Важно!
Если же уровень глюкозы в крови после еды превышает отметку в 180 мг/дл, то такое состояние считается гипергликемическим. Ну а, если вышеупомянутый уровень у одного человека после потребления водного раствора сахара превысил отметку в 200 мг/дл, да не единожды, а во время двух тестов, то такое состояние квалифицируется как диабет.

Различают два типа диабета – инсулинозависимый и инсулинонезависимый. На инсулинозависимый диабет (диабет типа 1) приходится около 30% всех случаев заболевания сахарным диабетом (по данным Департамента здравоохранения США их не более 10%, но это данные только по США, хотя вряд ли жители этой страны так разительно отличаются от остальных землян).

Он возникает в результате нарушений в имунной системе человека: происходит образование антител к антигенам островков Лангерганса, что приводит к уменьшению количества активных b-клеток и, соответственно, к падению уровня производства инсулина.

Инсулинозависимый диабет возникает, как правило, в детском или юношеском возрасте (средний возраст диагностики – 14 лет), либо у взрослых (крайне редко) под влиянием различных токсинов, травмы, полного удаления поджелудочной железы или в качестве заболевания, сопровождающего акромегалию.

Природа возникновения инсулинозависимого диабета толком не изучена, считается, что человек должен быть предрасположен генетически к тому, чтобы заполучить сей тяжкий недуг. Переходя к диабету типа 2 (инсулинонезависимому), следует сказать, что концентрация рецепторов на поверхности клетки (а к ним относятся и рецепторы инсулина) зависит, помимо всего прочего, и от уровня гормонов в крови.

Если этот уровень возрастает, то число рецепторов соответствующего гормона снижается, т.е. фактически происходит снижение чувствительности клетки к гормону, находящемуся в крови в избытке. И наоборот. Диабет типа 2 возникает как раз у взрослых и только у них – в среднем возрасте (30-40 лет) и даже позднее.

Как правило, это люди, страдающие наличием избыточного веса, хотя бывают и исключения. Опять же как правило, уровень производства эндогенного инсулина у таких людей находится в пределах нормы либо даже превышает ее. В чем же тогда дело? А дело оказывается в даунрегуляции рецепторов инсулина на поверхности клетки.

Постоянное избыточное потребление жиров и углеводов приводит к постоянному же повышенному уровню инсулина в крови, что, в свою очередь, приводит к снижению, в том числе и необратимому, числа вышеупомянутых рецепторов. Не у всех, однако, людей, страдающих ожирением, развивается инсулинонезависимый диабет.

Приблизительно половина всех больных получает его «по наследству», т.е. обладает предрасположенностью к заболеванию. Почему это мы вдруг заговорили о диабете? А вот почему. Считается, что применение инсулина здоровым человеком может привести к развитию как раз этого заболевания.

Совет!
Что касается инсулинозависимого диабета (тип 1), то тут все кажется ясным – избыточное введение инсулина в здоровый организм обернуться этим заболеванием не грозит. Другое дело – диабет инсулинонезависимый.

Дополнительное введение инсулина на протяжении длительного периода времени может, как и избыточное потребление углеводов и жиров, привести к необратимому снижению числа рецепторов инсулина на поверхности клетки, а значит – и к устойчивому снижению способности клеток утилизировать глюкозу, т.е. к диабету типа 2. В теории все, вроде бы, так.

В реальном же мире вряд ли найдется хотя бы один человек (я имею ввиду – всесторонне здоровый человек, в том числе и душевно), который бы ради спортивных достижений колол себе инсулин без перерыва годами. А срок, меньший двух-трех лет, вряд ли приведет к каким-либо сдвигам в сторону заболевания.

Существует, впрочем, группа риска, к ней относятся люди обладающие наследственной склонностью к развитию сахарного диабета. Этим людям не стоит экспериментировать с инсулином вообще. И еще один небольшой вопросик, он касается гормона роста и его влияния на производство эндогенного инсулина.

Внимание!
Гипогликемическое состояние стимулирует повышение секреции соматотропного гормона, который, как и адреналин, и норадреналин, обладает способностью угнетать производство инсулина. Не существует, однако, доказательств того, что частое применение высоких доз гормона роста может привести к уменьшению количества активных b-клеток и, следовательно, к развитию диабета типа 1.

Если это и так, то вероятность такого исхода ничтожно мала. И еще раз суммируем вышесказанное: применение инсулина здоровыми, не имеющими наследственной предрасположенности к диабету, людьми не ведет к развитию у них этого заболевания. Практика инъекций Ну наконец-то – с теоретической частью мы покончили и поняли, что бодибилдеру, как рядовому «качку», так и профессионалу, инсулин может помочь на его нелегком пути.

Пришла пора применить полученные знания на практике. Скажу сразу: самостоятельные инъекции инсулина для новичка – занятие небезопасное. Это вам не стероиды колоть: можно набрать того же тестостерона, сколько в шприц влезет, и все равно – угрозы жизни никакой. Инсулин – другое дело, ошибка в его дозировке может вас запросто отправить в лучший из миров.

Важно!
Одно утешение – смерть будет достаточно безболезненной. Ну ладно, попугал – и хватит. Если у вас есть в наличии достаточное количество того, что именуют здравым смыслом, то бояться вам особенно нечего. Нужно только помнить несколько простых правил и следовать им со всей тщательностью.

Обычно рекомендуют начинать прием инсулина с 4 МЕ (международных единиц, это 4 деления по шкале units на специальном инсулиновом шприце, другими шприцами пользоваться строжайше запрещено!). Мне, однако, неведомы случаи гипогликемической комы, возникшей в результате введения и вдвое большей дозы, поэтому порекомендую все же начать именно с нее.

С начальной дозой определились, далее ее нужно ежедневно наращивать, небольшими шажками по 4 МЕ, пока не произойдет одно из двух событий: вы достигнете отметки в 20 МЕ или, что менее вероятно, почувствуете очень сильную гипогликемию после введения меньшей дозы.

Применение более высокой дозы вряд ли оправдано, а 20 МЕ может считаться еще достаточно безопасным уровнем, у большинства проблемы начинаются с дозировок порядка 35-45 МЕ. Людям особо осторожным можно порекомендовать две инъекции в день, разнесенных по времени на 7-8 часов, объем каждой из которых не превышает 12 МЕ.

Сжалюсь над людьми, предпочитающими вечнозеленое древо практики сухой теории и повторю еще раз: наибольший смысл имеет применение инсулина сразу после тренировки или, еще лучше, минут за 15-20 до ее окончания. Впрочем, последнее можно рекомендовать только уже имеющим опыт в борьбе с гипогликемией.

Применение инсулина после тренировки имеет два неоспоримых преимущества: во-первых, гипогликемия, вызванная введением экзогенного инсулина, накладывается на естественное снижение сахара в крови в ходе занятий с железом, что делает более сильным выброс в кровь гормона роста.

Во-вторых, инсулин угнетает превращение аминокислот в глюкозу, а значит – есть гарантия того, что протеин, содержащийся в вашем послетренировочном напитке, не пойдет исключительно на возобновление организмом истощенных энергетических запасов. В дни отлучения от тренажерного зала инъекции можно делать утром на голодный желудок, минут за 20-30 до первого приема пищи.

Этот самый прием пищи можно (а в случае тренировки – нужно, ибо другого выхода нет) заменить коктейлем, который в идеале должен содержать следующие вещества: 50-60 грамм сывороточного протеина; углеводы из расчета 7 грамм на 1 МЕ введенного инсулина; 5-7 грамм креатина; 5-7 грамм глютамина.

Через час-полтора после коктейля должен последовать нормальный прием пищи. Лучшее место для инъекций инсулина – жировая складка на животе. Не надо сразу же втягивать живот и делать вид, что жира там у вас нет совсем – он есть абсолютно у всех.

Введение инсулина в складку на животе совершенно безболезненно и легко переносится даже людьми, привыкшими падать в обморок от одного вида иголки шприца. Кроме того, оно оказывается почти в два раза более эффективным по сравнению с инъекцией в руку. Что такое гипогликемия и как ее распознать?

Важно!
О, гипогликемию не узнать невозможно! Это как состояние алкоголького опъянения: вы можете знать о его существовании лишь понаслышке, но, испытав в первый раз, тут же безошибочно определяете (если еще способны что-то определять) – да, это оно! Кстати, эти два состояния – алкогольное опъянение и гипогликемия – чем-то похожи.

Последняя начинается с резкого нарастания чувства голода, появляется головокружение, как в случае легкого опьянения, дрожание рук. Человек внезапно начинает потеть, сердце его начинает биться чаще. Все это сопровождается переменами в настроении – возникает чувство эйфории, либо наоборот – нарастает раздражительность; и то, и другое впоследствии сменяется сонливостью.

Легкая гипогликемия не опасна, тяжелая же может привести к потере ориентации, человек не способен понять, что происходит, и вовремя принять необходимые меры. Для того, чтобы гипогликемию купировать резко, выпейте какой-нибудь сахаросодержащий напиток, можно просто растворенный в воде сахар, съешьте что-нибудь сладкое – конфеты, пирожные, торт, наконец, просто ешьте что угодно, пока не исчезнут тревожные симптомы.

Внимание!
В тяжелых случаях нужно вводить внутривенно глюкозу либо адреналин, но здесь уже без помощи со стороны не обойтись. Какой препарат выбрать Ну, здесь все предельно просто, выбор не так уж и богат. Лучшие препараты из доступных на нашем рынке носят название «Хумулин» и производятся компанией «Эли Лилли» (США) либо ее французским филиалом, на них-то и стоит остановить свой выбор.

Для использования в бодибилдинге более всего подходят инсулины быстрого либо короткого действия, хотя можно воспользоваться и комбинациями Хумалог Микс 75/25 или Хумулин 50/50 (комбинации продаются уже готовыми к употреблению, правда, встречаются у нас не так часто).

Инсулины быстрого и короткого действия можно вводить дважды в день, комбинация применяется только один раз в день, желательно в первой его половине. Инсулины средней продолжительности действия с индексом «Л» и длительного действия подходят только больным сахарным диабетом.

Как бороться с отложением жира Для того, чтобы бороться с этим пренеприятнейшим явлением, существует несколько способов. Первый из них, и наиболее безопасный, именуется Метформин. Метформин – это оральный препарат, применяемый в качестве мягкого противодиабетического средства.

Совет!
Изначальное его предназначение – не допустить производства печенью избыточного количества глюкозы. Впоследствии за этим препаратом был замечен и такой вид активности, как усиление утилизации глюкозы жировыми клетками и клетками скелетных мышц.

В медицинской практике метформин, помимо всего прочего, назначается больным диабетом с целью избежать избыточного накопления подкожного жира. К негативным свойствам метформина можно отнести его склонность вызывать диарею приблизительно у четверти принимающих сей препарат.

Надеюсь, что такое диарея вам объяснять не надо. На нашем рынке продается несколько препаратов, содержащих метформин в качестве действующего вещества. Мне лично более всего по вкусу пришелся «Сиофор» производства Berlin-Chemie AG. Существут два вида этого препарата, отличающихся содержанием метформина в одной таблетке – «Сиофор-850» и «Сиофор-500».

Обычная дневная доза препарата составляет 1500-1700 мг, разбиваемых на два приема. В случае диареи дозу можно понизить до одного грамма. Инсулин + трийодтиронин Это более «продвинутый» способ борьбы с излишним отложением жиров. Что такое инсулин вы уже знаете, а трийодтиронин – это тиреоидный гормон, т.е. гормон щитовидной железы; для краткости далее мы его будем называть Т3.

Надо сразу сказать, что манипулирование уровнем тиреоидных гормонов может привести к действительно непоправимым последствиям, поэтому производить прием этих препаратов следует только под врачебным контролем. Если у вас нет возможности делать еженедельно анализ крови, то прием Т3 лучше не начинать.

Впрочем, это касается лишь высоких дозировок, дозировки порядка 25 мкг можно признать все же безопасными, хотя и недостаточно действенными. Т3 способен разгонять метаболизм, таким образом его действие до некоторой степени компенсирует способность инсулина к накоплению жира – трийодтиронин этот жир пускает «в энергетическую топку» организма.

И все же, перед применением этого гормона следует дважды подумать – нарушения работы шитовидной железы, которые он способен спровоцировать, могут быть необратимыми. Для тех же, кто решил попробовать, приводим приблизительную схему применения Т3 совместно с инсулином.

Схему применения инсулина вы уже, надеюсь, усвоили, поэтому ее я здесь приводить не буду, замечу только, что инсулин применяется ежедневно на протяжении всего цикла. Недели 1 и 4: 25 мкг Т3 по схеме: 2 дня приема / 1 день отдыха Недели 2 и 3: 50 мкг Т3 по схеме: 2 дня приема / 1 день отдыха Инсулин + DNP Давайте договоримся сразу: я этого не писал, а вы не читали.

Или так – по прочтению сразу сжечь. Рекомендовать применение 2,4-динитрофенола, а именно так звучит полное название химического препарата DNP, человеку, далекому от соревновательного бодибилдинга, может только законченный садист.

Важно!
Поэтому все нижеизложенное примите к сведению просто как набор интересных и поучительных фактов, а не как руководство к действию. Дабы долго не распространяться о DNP, скажу, что этот препарат так же далек от фармакологии, как нефтяной магнат от проблем простых граждан.

Основное поле его деятельности (DNP, а не магната, конечно же) – борьба со всевозможными насекомыми-вредителями; если говорить проще, DNP – это яд. Применение 2,4-динитрофенола сопровождается столькими побочными явлениями, что для их описания потребуется отдельная статья. Но, тем не менее, более эффективного жиросжигателя на сегодняшний день просто не существует.

Схема применения инсулина совместно с DNP может выглядеть вот так: День 1-8: DNP из расчета 4-5 мг на 1 кг веса тела Инсулин 15-20 МЕ День 9-16: Инсулин 15-20 МЕ День 17-24: DNP из расчета 4-5 мг на 1 кг веса тела Инсулин 15-20 МЕ.

Следует обратить внимание на тот факт, что DNP не стоит принимать более 8 дней подряд. Кроме того, прием этого препарата практически невозможен во время жаркой погоды, если только вы не являетесь счастливчиком, проводящим все время в кондиционируемых помещениях.

Простые правила питания

Но как бы вы не боролись с отложением жира «химическими» методами, все усилия обратятся в прах при несдержанности в питании. Посему, на время инсулиновой «терапии» забудьте о существовании животных жиров, впрочем, и растительных тоже.

Внимание!
Откажитесь от яичных желтков, если вы еще этого не сделали, пейте только обезжиренное молоко. О сладостях тоже постарайтесь не вспоминать; тяжело, понимаю, но что поделаешь! Основным источником калорий для вас должен стать белок, его нужно потреблять порядка 5-6 грамм на килограмм сухого (без жира) веса в день.

В дополнение к протеину нужно принимать аминокислоты, особое внимание следует уделить аланину, глютамину, аргинину и таурину. Инсулин обладает свойствами антидепрессанта, он оказывает успокаивающее и стабилизирующее действие на нервную систему.

Это свойство инсулина особенно ценно для бодибилдеров, склонных к депрессивным состояниям после окончания цикла вследствие резкого падения уровня тестостерона в крови. Кстати, автор статьи в полной мере ощутил этот эффект инсулина на себе.

Совет!
Гипогликемическую кому (естественно, под строжайшим врачебным контролем) иногда используют при лечении некоторых психических заболеваний. Что еще может заинтересовать бодибилдеров, так это факт усиления инсулином действия анаболических стероидов за счет повышения проницаемости клеточной мембраны.

Надо, однако, не забывать, что высокие дозы ароматизирующихся стероидов могут способствовать отложению жира по женскому типу (т.е. в самых неподходящих для этого местах – на бедрах и талии) и сами по себе, а инсулин этот процесс только усилит. Поэтому по возможности нужно ограничить себя стероидами неароматизирующимися, благо их выбор достаточно велик.

Источник: http://fiscult.com/articles/4168/

Инсулин в бодибилдинге

Гормон инсулин вырабатывается в поджелудочной железе и принимает участие во многих обменных процессах в организме. И чтобы четко понимать, когда и зачем необходимо принимать инсулин, в первую очередь, важно разобраться с тем, какими свойствами он обладает, и какие функции в организме выполняет.

Какой эффект оказывает инсулин?

Первое. Снижает количество глюкозы, которая находится в крови за счет улучшенного поглощения во все клетки организма. За счет такого эффекта улучшается и ускоряется синтез гликогена (в печени и мышцах), но одновременно и ускоряется процесс накопления жировой ткани.

Причем, для инсулина нет разницы, какие ткани становятся более проницаемыми для глюкозы (жировые или мышечные). Также инсулин способствует снижению количества жирных кислот в крови, что также является причиной накопления жира.

Второе. Инсулин оказывает влияние на синтез белков (усиливает), а также обеспечивает синтез аминокислот. Благодаря такому свойству, большое количество атлетов часто принимают инсулин. Как же все-таки работает инсулин? Давайте начнем с теоретической базы о том, какое действие на организм оказывает инсулин и от чего же растет мышечная масса.

Существует один самый большой миф, в который практически все верят: мышцы растут и увеличиваются благодаря тренировкам. Все это вранье! Тренировки как раз таки их разрушают. Силовой тренинг – причина катаболизма (процесса, что разрушает мышечные волокна).

Часть из разрушенных белковых волокон превращается в топливо, которое используется организмом в результате увеличенных нагрузок. После тренинга, в процессе восстановления, разрушенные волокна снова восстанавливаются.

Важно!
Причем адаптация организма после регулярных силовых тренингов немного изменяется: проявляется не просто восстановление потраченного, а восстановление с избытком. Получается, что мышцы после отдыха от пиковых нагрузок становятся немного больше, немного мощнее, немного выносливее.

Вот и получается, что отдыхать между тренировками нужно правильно и достаточно долго для того, чтобы организм восстановился, а не изматывать себя тренировками, пока мышцы еще зверски болят. По окончании интенсивного тренинга мышцы быстро начинают распадаться.

После инъекции инсулина уровень сахара в крови резко падает, что организму совсем не нравится, ведь ему нужно срочно взять где-то достаточное количество сахара и «накормить» истощавшие органы и ткани. И в этот момент ему приходится синтезировать глюкозу из «подручных средств» (быстрых углеводов). Это, конечно, очень простая схема, но для понимания принципа работы инсулина и ее достаточно.

Инсулин – гормон для роста

Регулярный прием инсулина в спортивной среде связан с большими рисками, но в некоторых ситуациях он просто необходим для того, чтобы поддержать и сохранить свое здоровье. Это связано с приемом гормонов роста. Прием гормона роста действует на организм таким образом, что концентрация глюкозы в крови резко растет.

Внимание!
В результате этого поджелудочная железа начинает интенсивно работать, чтобы продуцировать инсулин и вернуть уровень сахара в норму. Но когда прием гормона роста продолжается длительное время, а дозировки его велики, то возникает большой риск истощить поджелудочную железу и заболеть инсулинозависимым диабетом.

Для предотвращения таких рисков, параллельно с гормоном роста всегда принимается инъекционный инсулин (исполняет роль поджелудочной железы). Место инсулина: в период между сезонами инсулин применяют вместе со стероидами, чтобы улучшить анаболический эффект, а также в перерыве между курсами (что снижает потерю наращенных мышц).

Как же применяют инсулин?

Всего существует огромное количество схем, но я сейчас расскажу о 4 самых простых, которые лучше всего использовать в межсезонье.

Принимаем после тренировки

Главная цель такого типа приема заключается в том, чтобы избежать накопления жира и ускорить процесс восстановления организма после интенсивной нагрузки. Сразу же после тренировки нужно поступать следующим образом:

  1. Сделать инъекцию утракороткого или короткого инсулина;
  2. Выпить сывороточный протеин/аминокислоты;
  3. Принять простые углеводы.

При желании в смесь к углеводам можно добавлять глютамин или креатин. Также нужно не забыть поесть запланированную еду через час после приема протеина.

Принимаем перед тренировкой

Такая схема приема предотвращает мышечное истощение уже в процессе самой тренировки. То есть вы сможете интенсивнее тренироваться и поднимать больше веса. Важно запомнить, что такая методика больше подходит тем, у кого уже есть опыт использования инсулина.

Главная сложность схемы заключается в индивидуальности подборки доз препарата, а также необходимом количестве углеводов (которые придется съесть перед тренировкой и выпить в процессе тренинга).

Итак, схема выглядит таким образом:

  1. За 1.5 часа до начала тренировки нужно съесть запланированную порцию пищи;
  2. Использовать инсулин за полчаса до начала тренинга.

В процессе тренировки нужно выпить смесь с таким составом:

  • Креатин – 5-10г;
  • Глютамин – 15-20г;
  • Глюкоза или амилопектин – 1г на 1кг тела;
  • Сывороточный протеин – 0.5г на 1кг тела.

Все это нужно растворить в 750-1000мл воды и небольшими порциями пить в процессе тренировки. После того, как тренинг закончится, нужно выпить еще порцию такого же напитка, а спустя час – запланированный прием обычной пищи.

Принимаем каждый день

Эта схема приема подойдет только для тех, у кого небольшой процент жировой массы и нет склонности к полноте, в противном случае очень велик риск превратиться в бочку, а не атлетичного спортсмена.

Принимать инсулин очень просто: после каждого приема пищи нужно сделать инъекцию (обычно в количестве 2-4 раз в день). Комбинируем прием инсулина с гормоном роста. Такой прием технически очень сложно и в обязательном порядке должен сопровождаться использованием глюкометра.

Если рассматривать ее в упрощенном варианте, то схема выглядит так: после инъекции гормона роста нужно каждые полчаса измерять уровень глюкозы в крови. Очень важно определить время, в течение которого гормон роста вызывает подъем уровня глюкозы.

Вот пример для понимания. Допустим, что после введения гормона роста прошло полчаса, и уровень глюкозы начал резко расти, а вы используете короткий инсулин (он начинает работать спустя 30 минут после введения в кровь). Вот и получается, что нужно будет создавать такие условия, когда гормон роста начнет подымать уровень сахара в крови, к этому времени в организме уже должен начать работать инсулин.

Подбираем дозировки

Дозировки подбирать нужно плавно, и лучше всего начинать с 4х единиц. Проверьте, достаточно ли вам такого количества. Если да, то увеличивать не стоит, лучше все оставить как есть. Если же такой дозировки не хватает, то в следующий раз нужно провести такой же эксперимент, но вколоть на 2 единицы больше.

Почему 2? Потому что такого количества обычно достаточно, чтобы уменьшить концентрацию глюкозы в крови на 1 моль. Такую процедуру нужно будет продолжать до тех пор, пока не возникнет легкого ощущения «подтрясывания». Чтобы определить свои дозировки и показатели хватит и нескольких дней интенсивной работы с глюкометром.

Важно помнить и о том, что во время приема инсулина количество углеводов должно быть фиксированным. Если же его уровень будет постоянно прыгать, то очень велик риск или располнеть (если углеводов станет больше) или заболеть (если углеводов станет меньше).

Разновидности инсулина

Весь инсулин в зависимости от того, насколько долго он может действовать, делится на несколько видов:

  1. Утракороткий;
  2. Короткий;
  3. Длинный;
  4. Комбинированный.

В рассмотренных выше схемах используется или короткий или ультракороткий инсулин. Самое важное отличие заключается в разнице скорости и продолжительности действия препарата. Если подбирать себе препарат, то лучше всего отдавать предпочтение зарубежным производителям, которые давно существуют на рынке и успели зарекомендовать себя как ответственных изготовителей с исключительно качественной продукцией.

Предельно важно также и подбирать правильные дозировки и шприцы для инъекций. Препараты инсулина чаще всего содержат 100 ед. на 1 мл, но встречаются и с содержанием 40 ед. на 1 мл. Вот и получается, что нужно использовать соответствующие шприцы с необходимой градуировкой. А то можно забыть сделать расчет или произвести его неправильно, а с инсулином шутки плохи: или здоровье подорвете или того хуже, в ящик сыграете.

Опасно ли использовать инсулин?

Не нужно шутить с инсулином. Используемый препарат действительно опасен. Самые страшные последствия может принести передозировка. Даже не думайте вводить несколько полных шприцов с инсулином один за другим. Пройдет всего несколько часов и вы впадете в глубокую кому.

Это обычно происходит, когда количество сахара в крови снижается до какой-то критической отметки. Также в условиях длительных периодов гипогликемии в головном мозге гибнут нервные клетки. Помните, что после инъекции инсулина, нужно обеспечить организм быстрыми углеводами.

Съешьте, например, что-нибудь сладкое. Это быстро вернет уровень сахара в крови в норму. Спустя час после интенсивного тренинга можно позволить себе какую-нибудь белковую пищу. Основными симптомами резкого и сильного падения уровня сахара в крови являются:

  • Слабость;
  • Депрессия;
  • Головокружение;
  • Шум в ушах.

Если все эти симптомы проявляются у вас после инъекций инсулина, от них будет лучше отказаться.

Плюсы и минусы инсулина

К преимуществам инсулина относятся:

  • Небольшая цена;
  • Доступность препарата (можно купить в аптеке без рецепта);
  • Отсутствие токсического воздействия;
  • Никаких побочных эффектов;

Отсутствие проблем во время допинг-контроля (следы от уколов можно обнаружить только после инъекции).
А главный минус заключается в том, что вещество не считается максимально эффективным и, скорее, даже подходит в качестве дополнения к стероидам и другим более мощным препаратам.

Источник: http://iq-body.ru/articles/farmakologija/apteka/insulin-v-bodibildinge

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2018 Как бороться с диабетом · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено